Håll hjärnan ung
Fick höra att min moster som ännu inte fyllt 60 har börjat få problem med minnet. Dagen efter hittade jag några exempel på övningar för att hålla hjärnan ung:
Gör någon rutin, exempelvis att klä på dig på morgonen, med slutna ögon. På så sätt aktiveras dina andra sinnen.
Åk, gå eller cykla en ny väg till jobbet.
Borsta tänderna (kamma dig, sminka dig, raka dig, knäpp knappar) med "fel" hand. Då aktiveras din andra hjärnhalva, vilket leder till nya kopplingar i hjärnan.
Läs högt tillsammans med din partner. Turas om att läsa och lyssna. När vi läser högt och lyssnar använder vi helt andra hjärnförbindelser än när vi läser tyst för oss själva.
Byt plats vid matbordet. Att byta plats förändrar din position, vem du sitter närmast och vad du ser.
Blunda när du äter och ta in smak, dofter, konsistens, kryddning och ljud.
Gör något nytt - som att gå en matlagningskurs eller campa.
Umgås. Ta vara på möten i vardagen. Social samvaro är viktigt för vårt välbefinnande.
Det hela handlar om att utsätta hjärnan för oväntade upplevelser och händelser. Att använda nya kombinationer av de fem sinnena syn, lukt, känsel, smak och hörsel. Denna träning för hjärnan har fått namnet neurobics, och jag tror att jag var en rätt så duktig neurobics-tränare redan innan jag läste artikeln.
Hihi va lustigt. För nåra dar sen prövade jag att borsta tänderna med vänster hand just för att jag tänkte att det kan vara bra för höger hjärnhalva kanske (läser neurolingvistik nu så jag har börjat grubbla över hjärnhalvorna igen). Får jag lägga in ett tips på din lista? Börja jonglera! Eller varför inte svinga poi? Båda konstformerna kräver en otrolig samordning av vänster och höger sida. Utmärkt träning för både kropp och hjärna!
Aventurin, jag har inte läst din blogg på länge, men snart har jag internet och då blir jag en frekvent besökare igen, OCH så ska jag börja blogga själv igen.
En massa kramar! :)
Åh, Daniel, som jag har saknat dig. Men, men, jag är förstås van vid att du gör något jättemycket under en period och sedan lägger av helt under nästa period. Nu längtar jag efter din nästa bloggperiod. :)